当今社会下，快节奏的生活常常让我们感到焦虑，长时间的情绪压力会对我们的身心造成负面影响，为帮助同学们缓解压力，增加活力，12 月 2 日下午，杭州师范大学护理学院 2023 级学生心理团辅于下沙校区 A 楼 115 举行。本次活动由陈天意同学主持，心理建设部其他成员辅助，共 37 人参加。

在活动的开始，主持人询问各位同学近期是否存在烦恼与压力，从而引出了当代大学生遇到挫折经常选择逃避，不愿意面对，但我们应该正视自己的烦恼，学会接纳自己的负面情绪，并且采取措施减少负面情绪的影响。

我们让同学们把自己的压力来源写在纸上，主持人展示了压力自测表，可以使他们更了解自己的心理状态，更好地进行调节。接着进行了一个关于“喜怒哀乐”的游戏，让情绪具象化，有趣且生动形象，把其他同学逗得捧腹大笑。

我们还分享了一些美好的生活碎片，让同学们感受他人生活的恣意和潇洒，并邀请了五位代表上台演讲，分享自己的生活，有挫折，有痛苦，有甜蜜，有欢乐……

在接近活动的尾声，大家观看了一个正能量的视频，告诉同学们不要沉迷于低沉的情绪中，可以向陪伴在我们身边的朋友寻求帮助，他们永远在背后支持着我们，是我们的避风港。

希望同学们加深对自身焦虑的理解,更好地适应负面情绪，陈天意同学提供了向积极心态转变，自我调节等方法。

若你越是相信自己，对自己有信心，那么你的能量就越强，越能适应自己的人生。

人生漫长，晴雨交加，我们要拨开迷雾，找到正确的方向，不惧风浪，勇于前行。祝愿同学们在生活中发现更多的快乐和美好，共创和谐校园。